Senior Jóga
Soha sem késő elkezdeni jógázni!
Az időskort Aranykornak nevezik, hiszen napi kötelezettségek háttérbe szorulásával több idő marad a befelé figyelésre, az önmegismerésre, új utak, tapasztalatok szerzésére. Egy ilyen út-eszköz lehet a jóga is, amely valóban segít abban, hogy ez a korszak valóban arannyá, élvezhetővé váljon. A rendszeres gyakorlás által a mindennapok részévé válik a derű, általános javulás tapasztalható a közérzetben, a test rugalmas és az elme pedig nyitott marad. A jóga gyakorlatok célja elsősorban a prevenció, megelőzés, a szervezet önregenerációs képességének fokozása, valamint a sejtelépítő, katabolisztikus folyamatok késleltetése. Semmiképpen sem tanácsos a fennálló orvosi kezelés abbahagyása, viszont a gyakorlás épp támogathatja azt.
A szenior jóga órák a hatha jóga alappilléreire támaszkodnak:
Helyes testgyakorlás: Az évek előrehaladtával a legtöbb nehézség – emésztési zavarok, merev ízületek, vagy akár az álmatlanság is - a mozgásszegény életmódból fakad. A több ezer éves ászanák, testhelyzetek gyakorlásával mérsékelhetőek ezek a panaszok, a gyakorlatok szó szerint beolajozzák a testet. A mozgató szervrendszeren kívül a test összes rendszerére kihatnak, így erősítik az idegrendszert, és harmonizálják a hangulatainkra, lelkiállapotainkra leginkább hatással bíró belső elválasztású mirigyeink működését is. Az ászanák könnyen kivitelezhetőek, a résztvevők fizikai állapotának megfelelőek.
Helyes légzés: A helytelen légzési szokások felülírásával, a szervezet lényegesen több salakanyagtól szabadul meg, ezen keresztül pedig lépessé válik az új, friss energia hatékonyabb befogadására. A légző gyakorlatok rendszeres végzése életerővel jutalmaz meg, és lecsendesíti az elmét.
Helyes relaxáció: A megfelelő ellazulás egyszerre valósul meg testi, szellemi és fizikai szinten is. A relaxációra való képesség fejleszthető. Az ellazult állapot segít a napi szintű feszültségek, és a régebbi, már elfeledett blokkok feloldásában is. A relaxáció ellenállóvá tesz a stresszel szemben, és befogadóvá válunk általa.
A helyes táplálkozás és pozitív gondolkodás, meditáció, a további pillérek is az előzőeknél kisebb arányban részét képezik az óráknak a tisztaság, egészség megélésének elengedhetetlen eszközeiként.
Szeretettel várok mindenkit az órákra olyanokat is, akik már jógáztak korábban, és olyanokat is, akik még nem!
senior jóga oktató
RÉSZVÉTELI DÍJ: 2.500.- Ft/alkalom
