Gerinc Jóga
"A modern mozgásterápiák és a Hatha jóga találkozása"
A Gerincjóga ötvözi a több ezer éves jóga gyakorlatait és a mai modern anatómia és gerincterápia ismereteit. A jóga ászanák (testhelyzetek) anatómiailag tökéletes tartások, melyek képesek kiegyensúlyozni az izomrendszert, támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait, harmonizálják a hormonális háztartást, a keringést és az energetikai folyamatokat is. A testérzetek tudatosításán keresztül az érzékelés lassan kifinomodik annyira, hogy a jóga eredetileg holisztikus, energetikai megközelítése is elsajátítható legyen. A tudat korlátainak oldódásával pedig lehetővé válik a mentális technikák hatásainak megtapasztalása, ill. a meditatív tudatállapot elérése.
A fizikai test egészségének alapfeltétele a helyes tartás. A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, ezáltal egy teljesebb és kiegyensúlyozottabb életszínvonal elérése. Rendszeres gyakorlásával megelőzhető a betegségek túlnyomó többsége. A Gerinc Jóga - a gerincre, mint a mozgás központjára koncentráló - gyógytorna jellegű tudatos mozgás, mely képes helyreállítani a testi egészséget, a lelki harmóniát és az élet minden területén kézzelfogható, pozitív változásokat hoz. Főként a gerinccel dolgozunk, mely a test fő mozgástengelye. A gyakorlatokkal végigmegyünk a test nagyobb izmocsoportjain, a főbb izületeken, és bizonyos gyakorlatok segítségével átmasszírozzuk a belső szerveket. A helyes légzés alapvető fontosságú. A légzőizmok használatát a gyakorlás során légzőgyakorlatok segítségével tudatosítjuk, melyek az idegrendszerre, az energetikai folyamatokra (ezáltal az egész tudatra) közvetlen hatással bírnak.
A Gerinc Jóga élettani hatásai:
- javítja a keringést
- vitalizál
- javítja a tartást
- erősíti, lazítja és nyújtja az izmokat
- növeli az ízületi hajlékonyságot
- javítja az általános közérzetet
- növeli a magabiztosságot
- javítja a koncentrációs készséget
- növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
- javítja a testtudatot
- oldja a stresszt
- javítja az emésztést
a Magyar Jógaoktatók Szövetsége által minősített
jógaoktató
RÉSZVÉTELI DÍJ: 3.100.- Ft/alkalom
